Γιατί να πάω σε ψυχολόγο προκειμένου να απελευθερώσω βάρος;

Οι διατροφικές μας συνήθειες αποτελούν έναν πολύ σημαντικό παράγοντα για την υγεία μας καθώς και την συμπεριφορά μας. ‘Ένα πολύ σημαντικό ζήτημα που αντιμετωπίζουν άτομα που είναι παχύσαρκα και το συναντάμε πολύ συχνά είναι ότι μόλις απελευθερώσουν βάρος και πετύχουν τον στόχο τους μετά το ξαναγυρνούν πίσω στις συνήθειες τους και το σωματικό λίπος αυξάνεται. Το φαινόμενο ‘yo – yo’ όπως ονομάζεται πολλές φορές οδηγεί τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο σωματικό βάρος από ότι βρισκόντουσαν πριν ξεκινήσουν κάποια διατροφή. Σίγουρα είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να τρεφόμαστε σωστά.

Για να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες σαν αυτές πρέπει να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες δηλαδή είναι πολύ σημαντικό να αλλάξουμε την συμπεριφορά μας προς το φαγητό. Πέρα από την συμπεριφορά μας θα ήταν ωραίο να αλλάξουμε και τον τρόπο που σκεφτόμαστε και απαντάμε σε διάφορες σκέψεις του μυαλού μας που μας σαμποτάρουν. Επιπλέον πρέπει να μάθουμε να μην χρησιμοποιούμε το φαγητό σαν μέθοδο αλλαγής μιας αρνητικής συναισθηματικής κατάστασης. Οπότε είναι σημαντικό να δημιουργήσουμε ένα ρεπερτόριο διαχείρισης αρνητικών συναισθημάτων για να μην σπεύδουμε στο φαγητό.

‘Ένας ψυχολόγος μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε μακροχρόνια αλλαγή στον τρόπο που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και συμπεριφερόμαστε. Στην συνεργασία μας θα μάθετε να διαχειρίζεστε τις αρνητικές σκέψεις, να δημιουργήσετε νέες υγιείς συνήθειες καθώς και να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα συναισθήματα σας. Έτσι το περιττό σωματικό βάρος θα παραμείνει μακριά σας. Μικρά βήματα κάθε εβδομάδα θα επιφέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε και θα σας οδηγήσουν σε μια καλύτερη υγεία.

Σας προσκαλώ σε ένα δωρεάν τηλεφωνικό ραντεβού διάρκειας 20 λεπτών διαγνωστικό προκειμένου να εξακριβώσουμε τις ανάγκες σας.