ΕΥΨΥΧΙΑ ΕΥΨΥΧΙΑ
  • Υπηρεσίες
    • Υπηρεσίες για Ιδιώτες
      • Εθισμός στον Τζόγο και Θετική Απεξάρτηση
      • Ψυχολογική Υποστήριξη Ψυχοσωματικών και Χρόνιων Νοσημάτων
      • Άγχος και Θετική Ψυχοθεραπεία
      • Θετική Ψυχολογική Παρέμβαση για την Aντιμετώπιση της Παχυσαρκίας
      • Κλινική Υπνοθεραπεία
      • Συμβουλευτική Σταδιοδρομίας
      • Συμβουλευτική Επαγγελματικού Προσανατολισμού
    • Υπηρεσίες για Επιχειρήσεις & Οργανισμούς
      • Θετικό Coaching Για Οργανισμούς
      • ‘In House’ Προγραμμα Συμβουλευτικής για Οργανισμούς
      • ‘Tailor Made’ Πρόγραμμα για Οργανισμούς
  • Παχυσαρκία
  • Σχετικά
  • Βιογραφικό
  • Άρθρα
  • Κλινική Υπνοθεραπεία
  • Επικοινωνία
    • Προφίλ Αποσύνδεση
    • Κλείστε Ραντεβού
  • Υπηρεσίες
    • Υπηρεσίες για Ιδιώτες
      • Εθισμός στον Τζόγο και Θετική Απεξάρτηση
      • Ψυχολογική Υποστήριξη Ψυχοσωματικών και Χρόνιων Νοσημάτων
      • Άγχος και Θετική Ψυχοθεραπεία
      • Θετική Ψυχολογική Παρέμβαση για την Aντιμετώπιση της Παχυσαρκίας
      • Κλινική Υπνοθεραπεία
      • Συμβουλευτική Σταδιοδρομίας
      • Συμβουλευτική Επαγγελματικού Προσανατολισμού
    • Υπηρεσίες για Επιχειρήσεις & Οργανισμούς
      • Θετικό Coaching Για Οργανισμούς
      • ‘In House’ Προγραμμα Συμβουλευτικής για Οργανισμούς
      • ‘Tailor Made’ Πρόγραμμα για Οργανισμούς
  • Παχυσαρκία
  • Σχετικά
  • Βιογραφικό
  • Άρθρα
  • Κλινική Υπνοθεραπεία
  • Επικοινωνία
  • Αρχική
  • Άρθρα
  • Γιατί να πάω σε ψυχολόγο προκειμένου να απελευθερώσω βάρος;

Άρθρα

Γιατί να πάω σε ψυχολόγο προκειμένου να απελευθερώσω βάρος;

  • Άρθρα

Οι διατροφικές μας συνήθειες αποτελούν έναν πολύ σημαντικό παράγοντα για την υγεία μας καθώς και την συμπεριφορά μας. ‘Ένα πολύ σημαντικό ζήτημα που αντιμετωπίζουν άτομα που είναι παχύσαρκα και το συναντάμε πολύ συχνά είναι ότι μόλις απελευθερώσουν βάρος και πετύχουν τον στόχο τους μετά το ξαναγυρνούν πίσω στις συνήθειες τους και το σωματικό λίπος αυξάνεται. Το φαινόμενο ‘yo – yo’ όπως ονομάζεται πολλές φορές οδηγεί τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο σωματικό βάρος από ότι βρισκόντουσαν πριν ξεκινήσουν κάποια διατροφή. Σίγουρα είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να τρεφόμαστε σωστά.

 

Για να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες σαν αυτές πρέπει να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες δηλαδή είναι πολύ σημαντικό να αλλάξουμε την συμπεριφορά μας προς το φαγητό. Πέρα από την συμπεριφορά μας θα ήταν ωραίο να αλλάξουμε και τον τρόπο που σκεφτόμαστε και απαντάμε σε διάφορες σκέψεις του μυαλού μας που μας σαμποτάρουν. Επιπλέον πρέπει να μάθουμε να μην χρησιμοποιούμε το φαγητό σαν μέθοδο αλλαγής μιας αρνητικής συναισθηματικής κατάστασης. Οπότε είναι σημαντικό να δημιουργήσουμε ένα ρεπερτόριο διαχείρισης αρνητικών συναισθημάτων για να μην σπεύδουμε στο φαγητό.

 

‘Ένας ψυχολόγος μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε μακροχρόνια αλλαγή στον τρόπο που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και συμπεριφερόμαστε. Στην συνεργασία μας θα μάθετε να διαχειρίζεστε τις αρνητικές σκέψεις, να δημιουργήσετε νέες υγιείς συνήθειες καθώς και να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα συναισθήματα σας. Έτσι το περιττό σωματικό βάρος θα παραμείνει μακριά σας. Μικρά βήματα κάθε εβδομάδα θα επιφέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε και θα σας οδηγήσουν σε μια καλύτερη υγεία.

 

Σας προσκαλώ σε ένα δωρεάν τηλεφωνικό ραντεβού διάρκειας 20 λεπτών διαγνωστικό προκειμένου να εξακριβώσουμε τις ανάγκες σας.

  • Share:
Avatar
Δρ. Παναγιώτης Καραγιάννης

Δείτε Επίσης

Περί Ψυχολογίας και Φαγητού

  • 3 Δεκεμβρίου, 2022
  • by Δρ. Παναγιώτης Καραγιάννης
  • Άρθρα
Κατανοώντας τον εθισμό στο φαγητό και τα υπερφαγικά επεισόδια ! Πέρα από τις διάφορες φυσιολογικές ανάγκες που έχουμε γύρω...
Χρειάζομαι Επαγγελματικό Προσανατολισμό;
12 Απριλίου, 2022
Τι είναι ο επαγγελματικός προσανατολισμός;
12 Απριλίου, 2022
Καταπολέμηση Άγχους – Tips & Tricks
22 Ιουνίου, 2021

Τελευταία Άρθρα

Γιατί να πάω σε ψυχολόγο προκειμένου να απελευθερώσω βάρος;
23Ιαν,2023
Κλινική Μελέτη Turin, Ιταλία: Μελέτη Αξιολόγησης της Αποτελεσματικότητας Δεξιοτήτων Αυτορρύθμισης για την Απελευθέρωση Σωματικού Βάρους (Bo et al., 2018)
16Δεκ,2022
Περί Ψυχολογίας και Φαγητού
03Δεκ,2022
Χρειάζομαι Επαγγελματικό Προσανατολισμό;
12Απρ,2022
Τι είναι ο επαγγελματικός προσανατολισμός;
12Απρ,2022
Καταπολέμηση Άγχους – Tips & Tricks
22Ιούν,2021
Πώς Υποστηρίζουμε Τη Θετική Απεξάρτηση Από Τον Τζόγο!
26Μάι,2021

Newsletter

ΕΥΨΥΧΙΑ | Copyright © 2022 | All rights reserved | Created by Sitematters.gr