ΕΥΨΥΧΙΑ ΕΥΨΥΧΙΑ
  • Υπηρεσίες
    • Υπηρεσίες για Ιδιώτες
      • Εθισμός στον Τζόγο και Θετική Απεξάρτηση
      • Ψυχολογική Υποστήριξη Ψυχοσωματικών και Χρόνιων Νοσημάτων
      • Άγχος και Θετική Ψυχοθεραπεία
      • Θετική Ψυχολογική Παρέμβαση για την Aντιμετώπιση της Παχυσαρκίας
      • Κλινική Υπνοθεραπεία
      • Συμβουλευτική Σταδιοδρομίας
      • Συμβουλευτική Επαγγελματικού Προσανατολισμού
    • Υπηρεσίες για Επιχειρήσεις & Οργανισμούς
      • Θετικό Coaching Για Οργανισμούς
      • ‘In House’ Προγραμμα Συμβουλευτικής για Οργανισμούς
      • ‘Tailor Made’ Πρόγραμμα για Οργανισμούς
  • Παχυσαρκία
  • Σχετικά
  • Βιογραφικό
  • Άρθρα
  • Κλινική Υπνοθεραπεία
  • Επικοινωνία
    • Προφίλ Αποσύνδεση
    • Κλείστε Ραντεβού
  • Υπηρεσίες
    • Υπηρεσίες για Ιδιώτες
      • Εθισμός στον Τζόγο και Θετική Απεξάρτηση
      • Ψυχολογική Υποστήριξη Ψυχοσωματικών και Χρόνιων Νοσημάτων
      • Άγχος και Θετική Ψυχοθεραπεία
      • Θετική Ψυχολογική Παρέμβαση για την Aντιμετώπιση της Παχυσαρκίας
      • Κλινική Υπνοθεραπεία
      • Συμβουλευτική Σταδιοδρομίας
      • Συμβουλευτική Επαγγελματικού Προσανατολισμού
    • Υπηρεσίες για Επιχειρήσεις & Οργανισμούς
      • Θετικό Coaching Για Οργανισμούς
      • ‘In House’ Προγραμμα Συμβουλευτικής για Οργανισμούς
      • ‘Tailor Made’ Πρόγραμμα για Οργανισμούς
  • Παχυσαρκία
  • Σχετικά
  • Βιογραφικό
  • Άρθρα
  • Κλινική Υπνοθεραπεία
  • Επικοινωνία
  • Αρχική
  • Uncategorized
  • Κλινική Μελέτη Turin, Ιταλία: Μελέτη Αξιολόγησης της Αποτελεσματικότητας Δεξιοτήτων Αυτορρύθμισης για την Απελευθέρωση Σωματικού Βάρους (Bo et al., 2018)

Uncategorized

Κλινική Μελέτη Turin, Ιταλία: Μελέτη Αξιολόγησης της Αποτελεσματικότητας Δεξιοτήτων Αυτορρύθμισης για την Απελευθέρωση Σωματικού Βάρους (Bo et al., 2018)

  • Uncategorized

Η κλινική μελέτη αφορούσε την αξιολόγηση τεχνικών αυτορρύθμισης, συγκεκριμένα  της κλινικής ύπνωσης, ως παράγοντα ενίσχυσης των αλλαγών τρόπου ζωής, για την απελευθέρωση σωματικού βάρους. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα εκπαιδεύτηκαν σε  μια ταχεία μέθοδο αυτο-ύπνωσης διάρκειας 3 λεπτών, προκειμένου να ενισχύσουν τον αυτο-έλεγχο τους πριν από κάθε γεύμα. Ο μέσος χρόνος εξοικείωσης με την μέθοδο ήταν τρείς συνεδρίες.

 

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως υπήρξε σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής των συμμετεχόντων, που έκαναν χρήση των τεχνικών αυτο-ύπνωσης. Παρατηρήθηκε απευλευθέρωση περισσότερου σωματικού βάρους και κατανάλωση λιγότερων θερμίδων σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.

 

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι μέθοδοι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας έχουν χαμηλή αποτελεσματικότητα και μεγάλες πιθανότητες υποτροπής. Από την έρευνα προκύπτει ότι η κλινική ύπνωση επιδρά θετικά στην αλλαγή του τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς σχετικά με την απελευθέρωση σωματικού βάρους. Η μέθοδος κρίνεται ασφαλής και χωρίς παρενέργειες.

 

Συμπερασματικά, η παρέμβαση μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας, ως μεθόδου αλλαγής της στάσης και συμπεριφοράς σχετικά με διατροφικές συνήθειες, σε συνδυασμό με την κλινική υπνοθεραπεία για την ενίσχυση της αυτορρύθμισης, σχετίζονται θετικά με την απελευθέρωση βάρους.

 

Πηγή: Bo, S., Rahimi, F., Goitre, I., Properzi, B., Ponzo, V., Regaldo, G., … & Broglio, F. (2018). Effects of self‐conditioning techniques (Self‐hypnosis) in promoting weight loss in patients with severe obesity: A randomized controlled trial. Obesity, 26(9), 1422-1429.

 

Σύνοψη: Δρ. Παναγιώτης Καραγιάννης

 

Η κλινική μελέτη αφορούσε την αξιολόγηση τεχνικών αυτορρύθμισης, συγκεκριμένα  της κλινικής ύπνωσης, ως παράγοντα ενίσχυσης των αλλαγών τρόπου ζωής, για την απελευθέρωση σωματικού βάρους. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα εκπαιδεύτηκαν σε  μια ταχεία μέθοδο αυτο-ύπνωσης διάρκειας 3 λεπτών, προκειμένου να ενισχύσουν τον αυτο-έλεγχο τους πριν από κάθε γεύμα. Ο μέσος χρόνος εξοικείωσης με την μέθοδο ήταν τρείς συνεδρίες.

 

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως υπήρξε σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής των συμμετεχόντων, που έκαναν χρήση των τεχνικών αυτο-ύπνωσης. Παρατηρήθηκε απευλευθέρωση περισσότερου σωματικού βάρους και κατανάλωση λιγότερων θερμίδων σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.

 

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι μέθοδοι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας έχουν χαμηλή αποτελεσματικότητα και μεγάλες πιθανότητες υποτροπής. Από την έρευνα προκύπτει ότι η κλινική ύπνωση επιδρά θετικά στην αλλαγή του τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς σχετικά με την απελευθέρωση σωματικού βάρους. Η μέθοδος κρίνεται ασφαλής και χωρίς παρενέργειες.

 

Συμπερασματικά, η παρέμβαση μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας, ως μεθόδου αλλαγής της στάσης και συμπεριφοράς σχετικά με διατροφικές συνήθειες, σε συνδυασμό με την κλινική υπνοθεραπεία για την ενίσχυση της αυτορρύθμισης, σχετίζονται θετικά με την απελευθέρωση βάρους.

 

Πηγή: Bo, S., Rahimi, F., Goitre, I., Properzi, B., Ponzo, V., Regaldo, G., … & Broglio, F. (2018). Effects of self‐conditioning techniques (Self‐hypnosis) in promoting weight loss in patients with severe obesity: A randomized controlled trial. Obesity, 26(9), 1422-1429.

 

Σύνοψη: Δρ. Παναγιώτης Καραγιάννης

  • Share:
Avatar
Δρ. Παναγιώτης Καραγιάννης

Τελευταία Άρθρα

Γιατί να πάω σε ψυχολόγο προκειμένου να απελευθερώσω βάρος;
23Ιαν,2023
Κλινική Μελέτη Turin, Ιταλία: Μελέτη Αξιολόγησης της Αποτελεσματικότητας Δεξιοτήτων Αυτορρύθμισης για την Απελευθέρωση Σωματικού Βάρους (Bo et al., 2018)
16Δεκ,2022
Περί Ψυχολογίας και Φαγητού
03Δεκ,2022
Χρειάζομαι Επαγγελματικό Προσανατολισμό;
12Απρ,2022
Τι είναι ο επαγγελματικός προσανατολισμός;
12Απρ,2022
Καταπολέμηση Άγχους – Tips & Tricks
22Ιούν,2021
Πώς Υποστηρίζουμε Τη Θετική Απεξάρτηση Από Τον Τζόγο!
26Μάι,2021

Newsletter

ΕΥΨΥΧΙΑ | Copyright © 2022 | All rights reserved | Created by Sitematters.gr