Κλινική Μελέτη Turin, Ιταλία: Μελέτη Αξιολόγησης της Αποτελεσματικότητας Δεξιοτήτων Αυτορρύθμισης για την Απελευθέρωση Σωματικού Βάρους (Bo et al., 2018)

Η κλινική μελέτη αφορούσε την αξιολόγηση τεχνικών αυτορρύθμισης, συγκεκριμένα  της κλινικής ύπνωσης, ως παράγοντα ενίσχυσης των αλλαγών τρόπου ζωής, για την απελευθέρωση σωματικού βάρους. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα εκπαιδεύτηκαν σε  μια ταχεία μέθοδο αυτο-ύπνωσης διάρκειας 3 λεπτών, προκειμένου να ενισχύσουν τον αυτο-έλεγχο τους πριν από κάθε γεύμα. Ο μέσος χρόνος εξοικείωσης με την μέθοδο ήταν τρείς συνεδρίες.

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως υπήρξε σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής των συμμετεχόντων, που έκαναν χρήση των τεχνικών αυτο-ύπνωσης. Παρατηρήθηκε απευλευθέρωση περισσότερου σωματικού βάρους και κατανάλωση λιγότερων θερμίδων σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι μέθοδοι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας έχουν χαμηλή αποτελεσματικότητα και μεγάλες πιθανότητες υποτροπής. Από την έρευνα προκύπτει ότι η κλινική ύπνωση επιδρά θετικά στην αλλαγή του τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς σχετικά με την απελευθέρωση σωματικού βάρους. Η μέθοδος κρίνεται ασφαλής και χωρίς παρενέργειες.

Συμπερασματικά, η παρέμβαση μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας, ως μεθόδου αλλαγής της στάσης και συμπεριφοράς σχετικά με διατροφικές συνήθειες, σε συνδυασμό με την κλινική υπνοθεραπεία για την ενίσχυση της αυτορρύθμισης, σχετίζονται θετικά με την απελευθέρωση βάρους.

Πηγή: Bo, S., Rahimi, F., Goitre, I., Properzi, B., Ponzo, V., Regaldo, G., … & Broglio, F. (2018). Effects of self‐conditioning techniques (Self‐hypnosis) in promoting weight loss in patients with severe obesity: A randomized controlled trial. Obesity, 26(9), 1422-1429.

Σύνοψη: Δρ. Παναγιώτης Καραγιάννης

Η κλινική μελέτη αφορούσε την αξιολόγηση τεχνικών αυτορρύθμισης, συγκεκριμένα  της κλινικής ύπνωσης, ως παράγοντα ενίσχυσης των αλλαγών τρόπου ζωής, για την απελευθέρωση σωματικού βάρους. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα εκπαιδεύτηκαν σε  μια ταχεία μέθοδο αυτο-ύπνωσης διάρκειας 3 λεπτών, προκειμένου να ενισχύσουν τον αυτο-έλεγχο τους πριν από κάθε γεύμα. Ο μέσος χρόνος εξοικείωσης με την μέθοδο ήταν τρείς συνεδρίες.

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως υπήρξε σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής των συμμετεχόντων, που έκαναν χρήση των τεχνικών αυτο-ύπνωσης. Παρατηρήθηκε απευλευθέρωση περισσότερου σωματικού βάρους και κατανάλωση λιγότερων θερμίδων σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι μέθοδοι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας έχουν χαμηλή αποτελεσματικότητα και μεγάλες πιθανότητες υποτροπής. Από την έρευνα προκύπτει ότι η κλινική ύπνωση επιδρά θετικά στην αλλαγή του τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς σχετικά με την απελευθέρωση σωματικού βάρους. Η μέθοδος κρίνεται ασφαλής και χωρίς παρενέργειες.

Συμπερασματικά, η παρέμβαση μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας, ως μεθόδου αλλαγής της στάσης και συμπεριφοράς σχετικά με διατροφικές συνήθειες, σε συνδυασμό με την κλινική υπνοθεραπεία για την ενίσχυση της αυτορρύθμισης, σχετίζονται θετικά με την απελευθέρωση βάρους.

Πηγή: Bo, S., Rahimi, F., Goitre, I., Properzi, B., Ponzo, V., Regaldo, G., … & Broglio, F. (2018). Effects of self‐conditioning techniques (Self‐hypnosis) in promoting weight loss in patients with severe obesity: A randomized controlled trial. Obesity, 26(9), 1422-1429.

Σύνοψη: Δρ. Παναγιώτης Καραγιάννης